Oops!… I Eat It Again

Est venu le moment où l’on dit au revoir à l’insouciance estivale et où l’on prépare son esprit aux défis de la rentrée automnale. Cette transition déclenche parfois une douce nostalgie des vacances d’été, faisant naître un désir subtil de réconfort sucré.

Mais comme chacun le sait, la consommation excessive de sucre est préoccupante pour de nombreuses raisons. Tout d’abord, elle est fortement liée à un large éventail de problèmes de santé, notamment l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et même certains types de cancer. Puis, Les sucres peuvent aussi contribuer à une prise de poids excessive et à une augmentation de la résistance à l’insuline.

Malheureusement, La majorité de la population est devenue dépendante au sucre. L’industrie agroalimentaire a perfectionné l’art de rendre les aliments transformés irrésistiblement savoureux en ajoutant des quantités excessives de sucre.

Souvent ce qui pose problème c’est qu’un grand nombre de produits que l’on ne soupçonnerait pas contenir du sucre ou ses dérivés en contiennent. Les étiquettes des aliments peuvent être trompeuses, utilisant des termes tels que « sirop de maïs à haute teneur en fructose » ou « dextrose » pour dissimuler la présence de sucre. Cela signifie que même lorsque nous essayons de limiter notre consommation de sucre, il peut être difficile de l’éviter complètement.

Il est crucial de prendre conscience des risques associés à la surconsommation mais il est également essentiel d’éduquer le public sur les méfaits du sucre et de privilégier des aliments naturels et non transformés pour améliorer notre bien-être général. C’est pourquoi la BCU – site Riponne, vous propose de découvrir une sélection d’ouvrages qui pourront vous aider à baisser ou du moins à contrôler vos fringales sucrées.

Cependant, bien qu’il soit fondamental de réduire le sucre, il est tout aussi important de maintenir un équilibre et de ne pas sombrer dans l’excès du « manger sain à tout prix ». S’accorder occasionnellement des friandises est donc tout à fait raisonnable. La clé réside dans la modération et la conscience de ses choix alimentaires. En incorporant le sucre de temps en temps et de manière réfléchie dans son régime alimentaire, on peut maintenir un équilibre qui favorise à la fois le bien-être physique et mental.

N’oubliez pas que tout est poison, rien n’est poison, seule la dose fait le poison.